食費 5000円
仮に毎月食費5000円となったら皆様なら何を食べますか❓ちなみに自分は今昼はパン1個と夜は鍋とか野菜炒めとかにしてます。やきそばは3玉で100円だからもやしと一緒に炒めてあとは味噌汁とかですね。特に現在かなり貧乏暮らしの方とかの食生活とか参考にしたいですね。
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長く続くなら自家菜園。今ずくにということなら業務スーパーや問屋で肉は購入。
野菜はワゴン品から買って下さい。
米を買うか買わないかは任せますが高くつくので、小麦粉で代用した方が安くはつきますね。
都会に住んでいたら、覆面調査に応募しまくったり（自分が立て替えみたいな感じだけど）、協会の炊き出しのボランティアに行って炊き出しを食べたりします
もやしは自分ちで作れるそうです
キッシュやスイトンは、材料の応用がきくので、よく作ります
見切り品の野菜は、独身者にはありがたい食材ですよ
キュウリが１本10円とか
肉が食べたい時は、鶏胸肉100g29円以下を狙います
ヤキソバ三玉100円なら一食33円。それに一袋25円のモヤシ半分加え46円。
ガス代入れて50円弱。
一食まかなうとして妥当な食費です。
栄養的に考えると、糖質、タンパク質、脂質という三大栄養素が足りませんから、加えて、米や肉が必要です。
お米は用意しておきましょう。とげますよね？
肉類なんかのタンパク質系は、豆腐や納豆などの植物性タンパク質からでも補えます。豆腐は意外と安い（一ﾊﾟｯｸ60円）のが薦めです。それを３日間位に分けて（消費期限内に）味噌汁なんかに具として使うと良いです。
ですが、ある程度の調理知識がないと節約料理もできませんので、その点は自分なりに勉強してください。
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