食欲について

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悩める人（ 19 ♀ ）
2010/02/22 12:50(更新日時)

回覧ありがとうございます。

今高3の18歳♀です。

私の父はⅡ型糖尿病を患っています。
Ⅱ型糖尿病は遺伝すると聞いたので、私も今から予防をしていこうと思い質問しました。

運動は雨の日意外、毎日1500回/30分縄跳びをしています。

問題は食事です。
私は160cm、43kg、BMI18という標準体系だと思うので肥満の心配はありませんが、間食をちょくちょく(１日2回)するので、まずはそれをやめたいです。

実際に１ヶ月前から間食を１日１回に減らし、ここ最近は間食自体を無くしています。

しかしどうしても空腹感があり辛いです。
生理前などは特に食欲旺盛になってしまうため、かなりイライラしストレスが溜まっているのがわかります。

どうしても無理な時は飴を舐めたり暖かい飲み物を飲んだりしやり過ごしていますが、正直きついです。
どうしたらこの異常な食欲を押さえることができますか？？
食事は１日３食きちんと食べていて、減量などはしていません。

今のまま間食の絶食を続けていけば、いずれは身体が慣れるでしょうか？

教えてください。