激デブ

子供の食べ残しは絶対に食べないこと！
喘息があるなら病院にかかってますよね？
先生にどの程度の運動ならやっていいか聞いて見てはいかがですか？
内科とかでダイエット指導してるとこもありますよ(保険適用のとこも有り)

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こんにちは(≧∇≦)私は154㌢で90㌔あります､去年12月までは75㌔でした｡ｽﾄﾚｽで過食してしまい増えたり減ったりしています･･･
今､私がしている運動はﾌﾟｰﾙ行ってｳｫｰｷﾝｸﾞしたりﾋﾞｰﾄﾊﾞﾝ使ってﾊﾞﾀﾊﾞﾀ足を動かしたりしています(☆*癶дб) 普通に外でｳｫｰｷﾝｸﾞしてましたがﾌﾟｰﾙの方が効果ぁるみたぃなんで､彼と一緒に市民ﾌﾟｰﾙ行ってますょ(●'ω'●) 私もちょっと走っただけで凄い心臓ﾄﾞｷﾄﾞｷして､こりゃぁ ﾔﾊﾞｲ(^^;と思い無理の無い運動を始めました＼(☆o☆)／

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毎日家の掃除してますか？私の場合昨年末に新築したばっかりだし、子も３か月なので家中綺麗にしなきゃってかんじで。私の場合は専業主婦だから暇あればモップかけて床ぞうきんかけ、テーブル、棚、テレビや窓、ぞうきんで掃除してます。けっこう汗かくし、家綺麗になるし、体力つくし、お金かからなくてすむから良いと思います

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規則正しい生活してますか？
私は間食せずご飯は家族と一緒ですがおかわりなし。ジュースをやめて、水一日1.5㍑ 夜8時以降は何も口にせず。これで54ｷﾛ→51ｷﾛなりました。まだ2週間です… 水は便秘もなくなりgood。
ｺﾝﾄﾚｯｸｽという水がいいらしいですが、お金かかるので、家の浄水機の水です(^_^;)

ここからは運動やカロリー注意せねば減らないと思いますが…

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軽く歩くのが一番いいですよぉ～車二ヶ月近くなくてあたしはひどい骨折した経験ありでひざがいつもいたくて、運動は無理と思ってたんだけど、歩かざるをえなくなって１日１５分くらい歩いてたら体かるくなりました～ 食事も軽くしないと痩せませんよ～朝はフルーツジュース飲まれて、あたしは朝からフルーツっての飲んでます～昼は軽く、よるは普通にっての繰り返すと胃が小さくなりますよ、太ると体によくないですもんね。とちゅうちゃいいってききました。苦くてベンがたくさんでますよ(T_T)つづけてくださいね

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毎日コントレックスを1､5リットル飲んで、ゲルマニウム入浴剤を入れて半身浴を一時間以上してたら痩せましたΣd(ゝ∀・)ちなみに私も宮崎出身です!!頑張って下さい♪応援してます!

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みなさん色々なアドバイスありがとうございました！不規則な生活でついお菓子に手がでたり…我慢ですね(>_<)私もプールに行きたいのですが車がなく遠出が出来ません。出来ればスイミングしたいのですが高いですよね(T_T)みなさんのアドバイス通り色々試してみたいと思います！

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