妊婦のダイエット
現在臨月の妊娠です
体重管理の為に
1ヶ月程前から
夕食を食べない
生活をしています
そこで質問なん
ですが出産時入院
する際は3食
食事が出ますよね
夕食だけお断り
することは可能
でしょうか?
また産後も出来る
限り夕食抜きの生活
を続けたいのですが
同じような食生活
をしている方、
授乳中の夕食抜き
はやはりキツい
ものがありますか?
アドバイス等
お願いします
m(_ _)m
新しい回答の受付は終了しました
私も、食べないダイエットは妊婦さんじゃなくても、良くないし絶対にリバウンドしちゃいますよ💦
早く痩せるけど、倍太ります。なら、油っこいものなくしたり、私は野菜好きで、野菜メインの食事にしたら、お腹いっぱい食べてるのに、痩せてました✨
私も妊娠中の体重管理で栄養士さん、お医者様に相談しました。
朝、昼は炭水化物と共にしっかり食べる。
それで夕飯を抜きにするのは逆に健康に良いと言われました。
夕飯どうしても食べたいなら温野菜だけ。
その代わり朝、昼はしっかり食べてと言われました。
そのお陰で妊娠中、産後も太らず、母乳もきちんと出ましたよ。
既にカラダが飢餓状態でない事を祈ります。
羊水胎盤胎児だけでだいたい何キロあるか想像してください。
やつれたしわしわなママになってしまわないようにね。
胎児は母体の事なんてお構いなしに貪欲な程栄養を吸い尽くしますから。
戦中戦直後の産婦さん達って年齢が若いのにあちこちガタガタの方が多かったみたいです。
食べないダイエットはリバウンド大ですよ。バランスよくしっかりよく噛み食べる事ですね。無理なダイエットはなにも良いことないですよ。
あと、授乳するなら、ちゃんと栄養とらないと赤ちゃんにも影響するでしょう?
お礼/
皆さんありがとう
ございます(^-^)
1日3食バランス
良くが一番良いと
分かってはいるの
ですが…
運動をしていても
体重が増える恐怖
には勝てなくて💧
朝昼は通常の量で
栄養を1日分採れる
よう考えています
産院からは10kg
の増量を目安にと
言われていて臨月の
今現在は5kg増です
貧血等も注意されず
にきました
入院時については
アドバイス通り
お医者さんに相談
したいと思います
色々な意見が伺えて
参考になりました✨
妊婦さんは体重増加して当たり前✨と考えは変えられませんか⁉主さんは自分のスタイル維持に執着しすぎてるような気がします💨
夕飯を早めに、野菜中心にしてみてはどうですか⁉もう臨月という事で積極的に身体を動かすのもいいかと✨
赤ちゃんちゃんと育ってるといいですね❗元気な赤ちゃん産んで下さい🎵
10キロを目安にと言われたなら、主さんは普通体系ですよね。
なら+5キロなら、まだ気にする範囲ではないですよ✋
赤ちゃん+羊水+胎盤などで、+7キロが当たり前で、出産の体力為と、産後の母乳の為にで+3キロくらいの脂肪は必要みたいですから。
今の時期はお母さんの食べたものが赤ちゃんの栄養に繋がりますから、過剰なダイエットは禁物ですよ😣
食事に気をつける事も大切ですが、臨月での急激な体重増加の原因は、多くが浮腫みらしいですから、浮腫み予防や、ウォーキングなどで、調整してみてはどうでしょう。
私も妊婦ですが、ウォーキング頑張ってます😊
お互い頑張りましょう⤴⤴
もう母なんですよ…
貴女が食べない事で赤ちゃんの栄養が偏るんです…
大問題ですよ。
母乳あげ終えて自分だけの身体になってから2食抜くなり好きにやりましょう。
子どもの笑顔や成長見たら自分の身勝手さに気付きますよ。
お礼/
たくさんのアドバイス
ありがとうございます
(*^o^*)
厳しい意見も書いて
頂きありがたいです!!!
運動は特にして
いませんが床拭き
含め日常の家事は
普通に行っています
8ヶ月までは
水中ウォーキングや
散歩を1時間程
続けていました
(この頃は3食
とっていましたが
体重管理は難し
かったです)
体型はBMI値的
には普通なのですが
産後太りで悩まれる
方の話などを聞くと
どうしても体重増加
が気になります😣
ですが確かに自分
主体で赤ちゃんの事
を第一に考えて
いないのかも
知れません
授乳中は勿論今以上
に栄養バランスに
気を使って油物や
甘い物は控える
つもりです
今すぐ現在の生活
を変えることは
出来ませんが
少しずつ皆様からの
意見を参考に最善
の方法で体重管理に
取り組み元気な
赤ちゃんを産みたい
と思います ❤
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
質問掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧