精神的なストレスで高血圧
精神的なストレスで高血圧 28歳の男性ですが、会社にいくと いっきに血圧が高くなるような症状があります。 具体的には、手足に熱をもつような感じになります。 精神科の診断をうけて、ソラナックスとデパスと いう安定剤の薬を服用しています。 安定剤を飲む事により、血圧は下がり手足に熱をもつような感じ はなくなります。しかし、薬での一時解決であり、 根本的な解決になっていません。 薬局にて、アミール・ゴマペプチド茶を購入し、飲んでいます。 ２～３週間くらいのんでいるのですが、一向に 下がりません。後、運動も週一で走っています。 薬を飲むのをやめて血圧を下げたいのですが 何かいい方法はありませんか？
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血圧は減塩と油に気をつけるのが基本です。
血管をいたわる生活を心がけるようにと、カリウムを含んだ食品を。暑い、寒いなどの急激な温度変化も良くないです。
心が安らぐような音楽を聞いたり、木々の多い公園を散歩したりしてストレス解消がいいですよ。
私も減塩生活です。殆ど味はしない位の物ばかりです。
その為ダシを通常の倍位は使います。
やさ塩なども使うといいかもですね
ギャバがいいので発芽玄米や納豆なども取り入れるといいですよ。
粉末状のギャバがお米コーナーに置いてあるとこもあるので、それを米に混ぜて炊くと楽です。
ストレスにもギャバはいいので、活用して見て下さい。
お礼レスの時間からして睡眠時間が不規則ですか？
睡眠不足や不眠は血圧に悪影響ですよ
知り合いに血圧高めの人がいるけど毎日ウォーキングをしてますよ
週１の運動じゃ効果は少ないかもしれないですね
血圧の薬は１度飲み初めると生涯飲み続けないといけなくなるので、できれば薬には頼りたくないですね
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