パニック障害の方教えて下さい

激しいスポーツのあとの息切れ…もしかして過呼吸じゃないですか？呼吸が乱れて体内の酸素と二酸化炭素のバランスがくずれ、起こります(たしか)。パニック発作に似た感じでとても辛いです。

• 共感0

すみません本題を忘れてた；
で、過呼吸の場合は紙袋で口と鼻をふさぎ、紙袋の中で呼吸すると落ちついてきます。紙袋の中の自分がはいた二酸化炭素を、吸う感じで。もしくは、苦しいけど息を『とめる→吸う→とめる→はく』を繰り返すと落ちついてきます。パニック障害の場合は、私の場合は薬がないとおさまりませんね(*_*)

• 共感0

レス有難うございます。私も薬は飲んでいるのですが、運動不足のせいか少し動いただけで疲れて息切れがするんですが、それはただの息切れで苦しいって感じなんですが、その後に息切れがだんだん過呼吸になって行くって感じなんですよね…私も薬と袋で対象してますが、人前で袋は使いたくないので、その息止めるやり方やってみようと思います。ありがとうございます☆

• 共感0