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自傷とパニック発作
自傷歴4年同じくパニック発作4年抱えています。診察を受けてからは大分回数は減りました。でも自分自身口で思いを伝えることが苦手です。なのでここへ来ました。仕事のストレスで発作になり酒を飲みながら気がついたら切ってしまいました…深く…。何度繰り返すんだろ、と罪悪感でいっぱいになりカッターを捨てました。自分をこれ以上傷つけたくない…発作を沈めたい…。なにか代わりになるものを早く見つけたい…生きたい…
No.154738 06/11/05 12:11(悩み投稿日時)
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趣味に没頭してみては??自分の好きなことすると集中するから、いやなこと忘れられると思います★☆そして絶対に死んではいけません!!死ぬために生きてるんじゃなくて、一生懸命生きるために生きてるんですから!!
はじめまして(^-^)
乃依もリスカ、パニック体質で過呼吸になってました。
でも、治るには③年かかりました。
乃依も趣味を頑張ってみつけました!詩を書いたり日記を書いたり、キラキラしたモノを集めたり、一人で散歩したり。
年齢関係ぁるコトかもしれないですケド、自傷したくないなら、一人の殻に閉じこもってください(^-^)そしたら、外に出たトキ小さい幸せでも見つけられますよ('-^*)
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