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どうしても痩せたい‼‼‼
痩せたいです(´；ω；｀)
とくに太もも｡
その次にお腹!!
コロコロやるやつと
メディキュット(…でしたっけ??)
をやろうと考えてます🐱🐱
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功体験や
いい方法があったら
教えてください😫💦💦
ちなみにわたしは
最近ﾎｯﾄﾖｶﾞを始めたばかりです😄
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エネルギー消費量を増やすよりも、エネルギー供給量を減らす努力をする方が確実に痩せると思いますよ。
夕食後‥或いは就寝前４時間からは一切食べない。
カロリーチェックは必ず記録して、調味料の分までキッチリ加算して自分を甘やかさない。
極端に摂取カロリーを減らすのは不健康の元になりますから、成人女性が必要な平均摂取カロリーの5～10％減で始めてみては？
但し、仕事での運動量が多かったり、ダイエット運動などをするなら、摂取カロリーは平均摂取量で良いと思います。
いい方法とは言えませんが、
確実に痩せる方法があります。
太ももなんかは、今の半分位になりますよ。
その方法とは
2～3ヶ月 寝たきりになるか、
自分の足で立たない事です。
筋肉って使わないとすぐ落ちるんです。
太ももなんかは、筋肉が落ちて、両手の親指と人差し指でパコってくっつけた位の細さになります。
まぁ～ 私は怪我で入院してたから、強制的に実践できたのですが💧
主さんが2ヶ月間、模擬的に
寝たきりか、車イス生活が
可能ならばお試し下さい。
ただ、ものすごい暇ですよ (笑)😁
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