不安が強すぎて恐怖です。
初めまして。暑さに弱いせいか、だるさと無気力状態で毎日が辛いです。
安定していたパニック障害と鬱病の症状が起きてる感じがします。頭がボーとしてフワフワ感もあり意識が遠のく不安もあります。
一番厄介な過呼吸で息苦しく手の震えも出てきました。心療内科への通院と抗うつ剤と安定剤を服用しています。
一度不安だと感じたら、もう不安で仕方ないです。自殺願望や人生に疲れたとかではないです。むしろ死が怖いです。
もっと、しっかりしないといけないとは知りつつ弱気な自分にウンザリです。
どの様に気持ちを切り替えたらいいのか忘れてしまいました。このままだとドンドン落ちていきます。私に元気を分けて下さい。
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>> 8
鬱病はつらいよね😥 私は中学三年終わりから 高校生になっても続いて😢 明日人と会うと思う…
8さん多感な時期に辛い思いをして頑張って来ましたね。バイトの掛け持ちなど本当に尊敬します。
両親とも上手くいかなかったんですね?でも独り暮らしして緩和された様で努力の結果です。
私は学生時代は健康体で性格も明るい方でした。結婚を20才でし22才の時に父親を亡くしショックの毎日で泣いてばかりいました。
ある日、突然、息が出来なくなりパニックに…手の震えもデパートや買い物にも行けない状態になったんです。ずっと続きましたね。突破口も見つからないまま…でも3年位前から落ち着いてきてたんです。そして今、又、不安が付きまとっているんです。皆さんの意見を参考にしながら日々、大切に送りたいと思います。ありがとうございました。
>> 12
私も暑さのせいかすごくしんどくなります😭
車を運転していてもパニック気味になってしまい😭
あまり遠くに行けなくなりました😭
私の始まり…
12さん自身も辛いのにアドバイスや気遣いありがとうございます。嬉しいです。
車の運転中も過呼吸になってパニックになった経験は何度もあります。苦しくて不安になり怖いですよね?12さん、しんどい時は薬に頼って正解だと思いますよ。私は薬は手放せなくなりましたが…以前、飲まなかったら一気にパニックが襲ってきて怖い経験があるから薬は余裕をもって補給してます。
好きな音楽は毎日、会社へ行き帰り車の中で聴いてます。後は神社へは良く行きます。それと3年前に病気で亡くなった友達のお墓にも行き良く話したりします。前は泣いてばかりいましたが今は生きてた時の様に笑って話す事が出来ます。
今日は、ゆっくり休みましたので体調が少しですが良くなりました。
12さんも車の運転、気をつけて下さいね。マイペースで運転して行って下さい。熱中症にはお互い気をつけましょうね。ありがとうございました。
>> 13
過呼吸、解離障害持ちです。
私はまず紅茶に頼っています。特にミルクティー。ハチミツを入れて飲むと少し気持ちが落ち着きます。毎日仕事から帰る…
13さん貴重なアドバイスありがとうございます。
本当に過呼吸は辛いですよね?初めてなった時は死ぬかと思いました。
紅茶ですか?ミルクやハチミツは気持ちを落ち着かせると聞いた事がありましたが本当なんですね?私は炭酸ガブガブ飲んでしまうから体には良くないかも知れませんね?紅茶、試してみます。
13さんにとって主治医の先生は相性が合っていたのですね?いい先生と巡り会えた事に感謝ですね?お互い心の病をもっての仕事ですが頑張っていきましょう。私はパートで5時間勤務ですが先生に仕事を辞めると益々、症状が悪化すると言われてます。どうやら余計な時間があれば色々、考え込んでマイナスの方向へいくから仕事は続けた方がいいといわれて私なりに頑張ってます。
13さんも体調を壊さない様に気をつけて下さいね。ありがとうございました。
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