不安が強すぎて恐怖です。

過呼吸、解離障害持ちです。

私はまず紅茶に頼っています。特にミルクティー。ハチミツを入れて飲むと少し気持ちが落ち着きます。毎日仕事から帰ると薬を飲む前にだいたい紅茶を飲んでます。そうすると少し夜のパニック状態が減るので…昉昉

あと、私の恩師である主治医の考え方なのですが精神力と体力は比例するそうです。主治医は昨年亡くなりましたが私をここまでよくしてくれた主治医の教えとして体力を落とさない努力はしています。