生理前の情緒不安定

私もPMS酷かったですよ。
昔よく、彼氏に喧嘩を売って、別れてしまったり、とにかくイライラしてました。　

出産してからは、大分ましにはなりましたが…　

悩むくらいなら、病院に行く方が良いですね😌

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>> 1 ありがとうございます。産婦人科で相談受ければ良いのでしょうか？

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婦人科で、PMSが酷いと言えば大丈夫だと思います。

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>> 3 わかりました。近々行ってみたいと思います。ありがとうございます

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わたしもPMSひどいです💦

主さんと似たような感じで、ちょっとしたことでキレてしまったり、夜中涙がとまらなくなったり、『病気になったらどうしよう？』とか意味ない不毛なこと考えて眠れなかったり。。

でも、色々気を使いはじめたら最近だいぶ楽になったんで、してることを書きますね。

・PMSの時はカフェインや冷たいものを控え、かわりにセントジョンズワートなど落ち着くハーブティーを飲む
・ラベンダー、イランイランなど不安をなくすアロマを炊く
・嫌なことは溜め込まず気になったらすぐ吐き出す。（PMSの時はすぐケンカ腰になっちゃうので冷静に話すようにしてます💦）

・シャワー派だったけど毎日湯舟に入るようにした。これが一番わかりやすく効きました。

あとは婦人科に相談して、ピルもらって生理とめる手段もあるみたいです。

長々書いてしまってすみません🙇💦なにかの参考になれば幸いです🍓

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>> 5 ありがとうございます。私もハーブティー試してみたいと思います💡週１にお酒を適度に飲んだりするのも控えた方がいいのでしょうか？

とりあえず、仕事出来なくなる前に産婦人科探してみたいと思います。

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刺激が強いものはできれば避けたほうがいいそうです。（酒、タバコなど）
朝コーヒー一杯のんでたのをやめただけでだいぶ調子かわったって人もいるみたいですよ🍓

早くよくなるといいですね☺

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>> 7 わかりました、刺激物は極力避けていきたいと思います💦

ありがとうございます💡

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