身体/6年間の悩み

現在16歳です。悩みが入眠障害と8時間程寝ないと起きれない事です。

入眠障害は多分小５～６で、記憶上中一になった頃には
どれだけ早くﾍﾞｯﾄに入っても寝付けるのが朝6～7時でした。
元々ｽﾄﾚｽを感じやすく溜め込みやすいのか、発散出来てないのかは
わかりませんが、生理も小５で始まって以来、今もずっと2~3ヶ月に
1回のﾍﾟｰｽです。一方、寝れたら寝れたで、8時間程経たないと
目覚めません。5～6時間とかでどれだけ爆音ｱﾗｰﾑ
(ﾘﾋﾞﾝｸﾞや外に聞こえるぐらい)でｽﾇｰｽﾞ機能使っても気付きません。
ごく稀に起きることもありますが。
家族に激しく揺さぶられてやっと起きるﾚﾍﾞﾙです。
(小学生の頃はそうやって起こしてもらってました)
情けない話ですが、中学は起きるのが昼で卒業まで数えらる程しか
行ってませんでした。その時は15､6時間寝たりしてました･･･

今は夕方～夜まで飲食店でﾊﾞｲﾄしているので
ﾍﾞｯﾄに入ってから大体2時間程で寝れます。でも正確な数は分かりませんが
大体週に1～2回はどれだけ疲れても朝まで寝れなかったり･･･
本当は貯金がしたいのでもっと早い時間からﾊﾞｲﾄがしたいのに
遅刻が怖くてできません。最近『3時間しか寝れんかった～』って
数人の友達が言ってて、どうしたら起きれるんだろう･･･と
再び悩み始めました。私は脳とかに異常があるんでしょうか･･･？

寝る前は携帯見ない様にしてます。暖かくしてます。
甘いもの食べたりでｽﾄﾚｽは溜めないようにしているつもりです。
ｱﾗｰﾑの音楽も頻繁に変えてます。ｶｰﾃﾝ開けたままで寝るようにも
してます。中学時代は起きる意思がなかったけど今はあります。
色々試してるのに起きれません。どうしたらいいんでしょうか😢

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