便秘が辛い
ずっと便秘のせいかオナラがすごい出て、しかも物凄く臭いです😭⤵
何ヶ月もそうです😥
ヨーグルト食べたりしてますが、毎日続かず😥
市販の薬買おうか悩んでるんですが、みなさんはどのように便秘解消してますか😣❓
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私も便秘でした❗酷い時で1週間、薬は絶対にススメません❗癖になるから、介護職の母のススメで朝、起きたら一気水っといって、なるべく冷たい飲み物（水か炭酸水）30分以内に出ますよ❗最初は常温からお勧めします❗今では一気水しなくても食後、必ず出る様になりました😃汚いレスでスミマセン💦
まずは1日にヤクルト1本とヨーグルト1個 (できればプレーン)を1ヶ月続けてみては？
継続は大事ですよ。
それと、薬も時には使った方が良いです。
何週間もお腹に溜め込むのも良くないそうです。
今は色々な種類の薬があります。
お医者さんに相談して処方していただいたら。
私は妊婦～ひどかったですが、病院で言われました。
最初のうちはお薬の助けをかりて、だんだん食べ物など自然な形で出るようになるといいですね。
私は色々ためした結果
１日２リットルぐらい水を飲むと解消しました＼(^ー^)／
ヨーグルト
海藻
バナナ
ゴボウ
酸化マグネシウム
なんかのお茶とか…
色々しました。
酸化マグネシウムは
効きますが、とりあえず一週間ぐらい水を飲むことを続けてみてもいいと思います(^^)✨
18歳 高3のものです。
私も以前まで便秘に悩んでいました。
自分なりの方法は↓
食物繊維を多く摂る。
セロリとか。
私的には、パセリ･ホウレン草がお勧めです。
あとは、お風呂に入ったら、お腹?腸の辺りをのの字を描くようにしてマッサージしていました。
トウモロコシやキノコ類、ガムを飲み込んだりしていませんか？
上記の物は消化されないので、便秘の原因になりました。
大変ですが、改善されることを願っております。
大変ですね。
私も高校生の頃ひどい便秘で辛い思いをしました。便がでないのもつらかったのですが私はガスがたまっておならがたくさん出るのが大変でした。我慢してるとお腹の中でおならをしたような音がして恥ずかしい思いを何度もしました。食物繊維を取ろうとリンゴを食べた次の日に恥ずかしい思いをしてリンゴが食べられなくなったこともありました。
結局便秘薬を使いましたがいつお腹が痛くなるか分からなく、何度か授業を途中退出したこともあります。
私の場合、高校を卒業したら便秘が治りました。原因は私が思うに長い時間固い木の椅子に座り続けていたことだと思っています。
環境が変わると治るかもしれません。
1番最初にレスした者です❗母に詳しく聞きました😃朝、起きて、すぐにコップ一杯の水か炭酸水を飲みます❗便意を感じたら、（様式便座の場合）いつもの様に座り脚を八の字に開き、かかとを少し上げ、体を軽く前に倒すと腸を圧迫する体型になり出やすくなります😃1週間は試してみて下さい😃‼絶対に力入れ過ぎたりムリしないで下さいね‼
私も便秘です。なにを試してもダメでした。
飲み物をたくさんとってもダメで、そのうえ尿意が近くなりすぎて、きつかったです。
結局、病院の薬も市販の薬も、飲んでるうちに聞かなくなります。量が増えて効かない、最悪の悪循環です。
このスレを読んで、ヨーグルト&ヤクルトを試してみようと思いました。
色々工夫して直していきたいですね。お互い頑張りましょう!!
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