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けつ筋トレについて
ヒップを大きくするトレーニングとしてスクワットとランジがあると聞いたんですが、家でやるには付加をあまりかけられません。どなたか家でそれなりの付加で実際に尻を大きくした人がいれば方法教えて頂けませんか～？
宜しくお願いします。
実体験談をお持ちの方お願いします。
No.1759096 12/03/05 21:37(悩み投稿日時)
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重量付加をかけないで筋肉増量となると…加圧トレ？でも自宅じゃ無理だし。
自分は通販でバーベルとラックを買ってスクワットとデッド・リフトとランジでケツをデカくしました。価格的にもそんな高くないし、思うほど場所もとらないから。
筋肉増量の筋トレはやはり「高付加」ですよ？
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