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太りすぎ

回答5 + お礼4 HIT数 1647 あ+ あ-

専業主婦さん( 37 ♀ )
12/03/23 14:09(更新日時)

153センチ 73.8キロ太りすぎました。何をするにも、疲れます😱 少しずつで良いから減量したい。アドバイス・喝お願いします‼‼‼

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No.1767736 12/03/23 07:30(悩み投稿日時)

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No.2 12/03/23 07:52
お礼

>> 1 ありがとうございます😄頑張ります‼

No.7 12/03/23 14:05
お礼

>> 3 まずは規則正しい生活。 部屋の片付け、掃除は好きですか? 散らかったり、汚れているならピッカピカに⤴ 食事は野菜を食べ… ありがとうございます‼ 掃除、隅々までは出来てません。 野菜からですね。頑張ります😄

No.8 12/03/23 14:07
お礼

>> 4 夕食は軽めにして歯磨きして夜9時に寝たら痩せました。お菓子もちょこちょこ食べましたけどね💦寝るのは意外とエネルギー消費するらしいです 夜は軽めにですね‼‼出来てません😱 なるべく早く寝るように、頑張ります😄

No.9 12/03/23 14:09
お礼

>> 5 1、体重を毎日計って記録する。 2、食べ過ぎない。 私は1だけでもそこそこ効果がありました。 2は、太る人って「お腹が空いたら」←… はい、食べ過ぎです😫 食べてる時が、幸せです⤴

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