便秘😱
お腹が張って苦しいです。なるべくナチュラルに🎊いきたいです。みなさんの便秘に効く食べ物や飲み物の情報を教えてください。
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私も元々便秘気味なのでこの前友達が毎朝必ずﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてるってゅぅのゃってみました★ゃっぱ毎日続けなぃとﾀﾞﾒですネ(^_^;)今ゎまた便秘に戻ってますが食べてた時ゎ結構ぃぃ感じでした♪でも食物繊維以外にも栄養ﾊﾞﾗﾝｽとか運動とかも健康にゎ関ゎってくるみたぃです｡｡ｻﾌﾟﾘとかぁりますけど食生活見直すほぅが私的にゎｫｽｽﾒですネッ(*^_^)／
参考になるかは、わからないけど、お医者さんの便秘について書いた本を立ち読みして見たんですが…このお医者さんも、ずっと便秘で悩んでて繊維が多い食事を採って、その時はスムーズに出るそうですが、体が慣れて、また便秘になるそうです👆で、ある日トイレで力を踏ん張ってからすっと出るようになり、それ以来妊婦のように吸って、入っての呼吸法をしていたら完全に治ったそうです。呼吸法なら、お金もかからずに簡単ですよね？試してみては…どうですか？
私は薬を飲まないと出ません😭。以前はコーラックとかを日曜日にのんで、痛みを我慢して１日がかりで出してました。便がつまり腹痛で🚨🏨運ばれたことも‥
しかし、便秘の友達からある漢方薬を紹介してもらってから快調です。横須賀の大草薬品株式会社から出ている大草丸という漢方薬です。痛みもなく癖にもならないので安心です。扱っている薬局と扱ってない薬局があるから本社に電話して調べないと行けません。ちなみに私は引っ越した先の近所にも扱っている薬局があって助かりました。今はドでかいビンごと買ってます。割安ですから。お試しになってみてはいかがでしょう？
服からぽっこりでるのヤだし、ゥェスト細くなりたかったから、とりあえず体に良さそうな、ヨーグルトと豆乳食べ始めたら、ょくなったょぉ➰➰
ちなみに、豆乳とバナナと砂糖を混ぜ、ミキサーにかけるとぉぃしぃょ。ちょっと甘い豆乳だし😃ぅちゎミキサー出すのとか洗うのとかめんどいから、バナナをちょっと薄めに切って豆乳と砂糖に入れて食べたら、腹持ちいーょ➰➰➰😃
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