便秘について

ヨーグルトダメでしたか？私は納豆を１ヶ月食べ続けたら解消されましたよ。ちなみに、毎日、朝に1パック、夜に２パックを食べました。1日１パックでは、便秘は解消されませんでした。食べまくったら解消されました。ちなみに毎日続けています。

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>> 1 納豆…！！
母には納豆は逆に便秘になると聞いたのですが、誤った情報だったんですね(´･_･`)

納豆大好物なので毎日いっぱい食べようと思います。
今日から早速試してみます。
ありがとうございました！

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便秘辛いですよね。
私も便秘の辛さ分かります。
ヨーグルトは人によって合う菌と合わない菌がありますよ。
色んな種類食べてみるのもいいかもしれませんね。

私が食べてスッキリした食べ物は、

・もずく←小さいカップのを食前に１個食べてました。

・舞茸(調理法は何でもいいです)

お腹をひねる運動も良かったです(テレビで便秘外来の先生が進めていました)

足を肩幅に広げて上半身を左右に ひねるだけ。
暇さえあればクイッ!クイッ!ってしてました😄


今は食生活と水分補給に気をつけてるので便秘じゃないです。

直ぐには改善しないと思いますが、くじけず頑張ってください。

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先ずは浣腸で解決✋

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便秘には「センナ茶」が安心安全です(o^∀^o) 薬局で売ってますので、まずは試して下さい🍀

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私も15歳の時からすごく便秘ひどくて便秘薬飲んでいましたがだんだん効かなくなるんですよねー　力むと切れ痔になるし
20歳の時先生にこのままずーと便秘ひどいと４０代には癌になるって言われました。　定期的に検査はしています。
今も便秘凄く酷いです。　なのでセンナ茶が便がよく出るいいと聞き今飲んでいますが　ほんとよく効きますよ　４日に１度飲んでいます。
お茶が苦手なら粒の薬もありますよ　一度試してみては？

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