誰か教えて下さい🙏
僕は今、身長が１５９で体重が５０なんです。
腕と足は凄く細いんですけど、お腹回りに凄く脂肪があります。
腹の脂肪のとり方教えて下さい。
No.189941 2006/11/23 16:00(悩み投稿日時)
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📺を視ながらでも出来るｽﾄﾚｯﾁを教えます。先ず座って、ｵｼﾘと手(手は後ろにV字の形)だけで身体を支えます。脚を揃えて伸ばし、膝を曲げながら、身体に引き寄せて戻します。10回程度で慣れてきたら、回数を増やしてください。あと、同じ姿勢で脚を床に着けずに上下すると、効果倍増ですよ。自分は色々と試したおかげで、Wが約90～74になり、体脂肪は15%になりました。脚とｳｴｽﾄがｽｯｷﾘして、便も出やすくなりました。良かったら試してみてくださいね。長文でごめんなさいでした。
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