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合宿あるのに痩せない。。。
２ヶ月後に、春から勤める会社の研修旅行があります。
プログラムを読むと、なにやら合宿っぽい内容…。
班長会などもあるそうで、もしかしたらみんな同じ部屋、
同じお風呂かもしれないという恐怖にガクガクです。
私のことを少し書かせていただくと…
１５５センチ ５５キロ 唐揚げすき
お酒はあまり呑まない 便秘にはならない
先日成人式があり、そのために毎日1時間運動
していたため、背中や肩、足は痩せてきました、
が、肝心なお腹はぶよぶよ…
学校がハードなため、ジョギングにでるのが
厳しく、家では
・ロングプレスダイエット
・ビリーのＤＶＤについてきたゴムをつかって
腕を前後にするのを１００回
・ほふく前進のようなポーズで、片足だけあげるのを
片足１０秒を交互に４０回
・腕立てふせ４０回
・手を後ろで組み、上下させる１００回(効果一番ありました)
・背伸び１００回(ふくらはぎが心なしか痩せてきた)
・腰をさげ、空中椅子状態で腰を回す１００回
・上を向いて、舌を左右に運動させる(小顔効果があるらしい)
・ポリバケツ、と発音しながら顔のマッサージ２０回
・顔のツボを刺激
これを毎日やっていました。効果はだいぶでました！
今までブラの上に乗っていたお肉もましになりました。
ですが、やはり肝心なお腹が全く痩せません…
毎日自分のお腹の写真を撮って、変化をみていますが
全く変化なし…
私の運動方法を変えたほうが良いのか、
なにを追加すればいいのかわからず、悩んでいます。
ちなみに、
朝ごはんはだいたい納豆ご飯と、なにかおかづ
お昼はおにぎり２つ
夜は色々ですが、最近はお鍋が多いです。
朝は７時半起床、夜はだいたい３時に寝ます。
お風呂は、最近は３０分ほど半身浴をしています。
なにかアドレスをください、
宜しくお願いします。
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睡眠時間改善しましょ？
寝てる間にホルモンがでます。
お腹は歯磨き、ドライヤー、半身浴するときに究極に凹まして。
立ってるときは肩幅に足を開き、お腹を凹ました状態で片足をつま先立ちに。
脇腹を縮める感じです。
お試しあれ。
レスありがとうございます！
うっかり、うっかり！！
腹筋メニューがありませんでしたね。笑
痩せたい、というわりには
うっかりしていました。そりゃ痩せないわ。
腰回しなどは続けて、プラス腹筋メニューを
加えていきます！睡眠時間も、とれるときには
とりたいとおもいます。
ありがとうございました！
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