中々痩せれません。

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悩める人（ 20 ♀ ）
2013/04/24 22:58(更新日時)

こんばんは🌙
私は20歳の社会人です。
私は2月からダイエットを始めて2ヶ月が経ち13キロの減量に成功しました。
私は身長168センチで体重は83キロありました。
今は69キロです。
でも最近はあまり痩せれなくなりました。
一度66キロまでいきましたが‥
連休があってその間に今まで我慢してたせいか沢山食べてしまい連休終わってからもそれが続き3キロ増えてしまいました💦
今もお菓子を前より量が増えて食べています。
このまま体重も増え続けて戻ってしまったらどうしようと不安です。
私の身長で61キロが標準体重なので後10キロ落としたいのですが食欲が抑えられず困っています💦

私は朝昼普通の人が食べる量より半分にしていて
夜はヨーグルト
お菓子は100キロカロリーにして
お仕事終わったあと30分ジョギング＆縄跳び。
13キロのダイエットに成功しましたが最近それを続けられる事が困難になりました。
ジョギングは続けられていますが食欲が抑えられなくて最近そのメニューを守れず‥きついです💦
もうダイエットは辞めてそのまま体重をキープした方が良いのですか？(>_<)
でももう少し痩せたいです。
それともやり方を変えた方が良いのですかね？😥
どなたかアドバイスお願いしますm(_ _)m

閲覧ありがとうございました🙇

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ダイエット

No.1941539　2013/04/23 19:54(悩み投稿日時)

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No.4 2013/04/23 22:24
お礼

>> 1 ちょっと無理しすぎじゃないですか？ダイエットに停滞期は誰もが経験することだと思います。朝昼は普通に食べましょう。夜はヨーグルトじゃなくて… やっぱり無理しすぎでしたよね💦
とにかく早く痩せたい一心で無理しすぎてしまいました💦
朝とお昼は少しずつ増やして普通に食べたいと思います。
夜も少し考えてメニューを変えようと思います。
有酸素運動は大事って聞いたのでこのまま続けます。
わざわざレスありがとうございましたm(_ _)m
助かりました🍀

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No.5 2013/04/23 22:27
お礼

>> 2 そこまで痩せれたの、本当にすごいです努力されましたね😭 ダイエットは停滞期があるものですから、そこを乗り越えてがんばってまだまだですよ(>_<)💦
実は好きな人に太っている体型は嫌いって言われたのがキッカケでダイエット始めましたf^_^;
彼を見返す為もう少しがんばります!
停滞期も必ず乗り越えてみせます!
レスありがとうございましたm(_ _)m

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No.6 2013/04/23 22:30
お礼

>> 3 ジョギングより少し早歩きのウォーキング一時間の方がいいですよ。お風呂は運動後直ぐに入ってはいけません。運動後で体が暖かい時に脂肪が燃焼し… ジョギングよりも早歩きのウォーキングの方が良いんですねo(^-^)o
教えて下さりありがとうございます😃
やっぱりまだまだ諦めずにダイエット頑張ろうと思いました✨
皆さんのおかげです(^^)
ありがとうございます✨

レスありがとうございましたm(_ _)m