過換気症候群

主さんの不安な気持ちを解消は出来ないのですか？
好きな趣味やスポーツをして気を紛らす等。

自分も不安な時あります。涙が出てきて止まりません。
悩みがたくさんありますが、そういったストレスを解消しています。

主さんは人にどう思われるのかが気になるという事みたいですが。
自分も気になります。
自分も人に嫌われたくないですから。
しかし、人にどう思われるのか不安な気持ちになりますが、それを乗り越えなければならないのでありませんか？

勇気を出して自分の辛い状況を相手に話してみては。
ご両親等に相談は出来ないのですか？

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まず、過喚起（過呼吸）は良くなります！…と言うか病気でもなんでもありませんし、どうにかなることもありません。

その時はツラいでしょうけどね。
でも平気です！
（何よりもその点は主さんが一番ご存知かと思います）

それよりなにより、過喚起になっているのは、本当の自分からのメッセージと受け取ってみてはどうでしょうか？

本当はこうなんだよっ！っていうメッセージかもしれません。

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もしかしたら心療内科の先生に症状を軽く言うのは、
主さんの願望🙏がこもってしまった発言なのかもしれませんね。
先生に他の同じ症状の方の話とかを聞いてみたらどうでしょうか。

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>> 1 主さんの不安な気持ちを解消は出来ないのですか？ 好きな趣味やスポーツをして気を紛らす等。 自分も不安な時あります。涙が出てきて止まり… お返事ありがとうございます。

ストレス解消、大事ですよね。
私も好きな事をしている時は不安な気持ちなど全くありません。
ONとOFFが使い分けれてないんでしょうね。

昔から人から良く思われたいという気持ちは強いです。
心療内科に通い始めた時も人からの期待と実際の自分との
ギャップに苦しんでいた気がします。
良く思われたい願望からいい人を演じ行動をすることで
自分でそういう方向へ持って行ってるんでしょうね。
その殻を破らないといけないですね。

両親は昔タイプの人なので気の持ちようとか、何がしんどいの？
となかなか理解は難しく...。
姉には相談できるので少しづつ話していこうと思います。

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>> 2 まず、過喚起（過呼吸）は良くなります！…と言うか病気でもなんでもありませんし、どうにかなることもありません。 その時はツラいでしょうけど… お返事ありがとうございます。

とても力強いお言葉ありがとうございます。

過呼吸になりはじめると頭では大丈夫と思っていても
苦しさが強くなってくると今すぐなんとかしたい
でもそこまで酷いわけでもないから夜中に病院にかけこむのも
迷惑なことだし...と思うと家で薬を飲み落ち着くのを
ひとりでひたすら待つの繰り返しです。

本当の自分からのメッセ－ジ...。
そうですね。仕事、プライベ－ト、自分自身を抑えながら
生活している気がします。
心の声にもっと耳を傾けないといけないですね。

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>> 3 もしかしたら心療内科の先生に症状を軽く言うのは、 主さんの願望🙏がこもってしまった発言なのかもしれませんね。 先生に他の同じ症状の方の話… お返事ありがとうございます。

苦しいから心療内科に通っているのに
自分の症状をありのまま言わない自分は
本当に何がしたいんだろうと情けなくなります。

治したい、私はそこまで酷くないんだと
思うことで現実逃避しているのかもしれません。

同じ症状の方の話、考えたことなかったです。
聞いてみようと思います。

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