産後２ヶ月、食生活の乱れ

赤ちゃんがいる生活は不規則になりがちで、食生活も乱れますね。
でも、ママの食べたものが母乳に影響することも忘れないで😥💦
たっぷりのお野菜と果物、食事はなるべく和食がいいでしょう。

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主さんが食べたものって、母乳にはあまり影響ないって言ってましたよ。だから母乳を心配するよりも、ご自分の身体を心配したほうがいいと思います。

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育児、おつかれさまです<(_ _)>　毎日、奮闘中でしょうね！
忙しいとは思いますが、できるだけ健康的な食事の方が、母乳も出やすいし、親子共々健康でいられます。

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手軽なのに走っちゃうのも分かりますが、

煮物など、ちょっと日持ちをするご飯作るのはどうでしょう。

野菜たくさんのスープだったら、何回も温めれるし、
ごはん入れてリゾット風とか🎵

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育児お疲れ様です。
2ヶ月ではまだまだ大変ですね。気が休まることもないのではないかと思います。
母乳には和食が良いとよく聞くかと思いますが、実際なかなか和食を料理するには物理的にも精神的にも余裕ないですよね。
週に2回とかでも良いので、例えば煮物用のカット野菜を購入して煮るだけとかなら手間もかからないかと思います。
あとは他の方もおっしゃっていますが、野菜たっぷりスープなども身体が温まりますから母乳には良いですよね。
適当に切った野菜を煮込めば良いだけなので赤ちゃんが寝てる隙に作れれば良いのですが…
でも、あまり気にしすぎなくても行き過ぎた偏食をしなければ、大丈夫ですよ！みんな最初のうちは余裕なくて自分の食事に構ってられないのって普通だと思います。
頑張ってください！

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私も今2ヶ月の子どもがいますが、毎日夜や夕方はずっとぐずっており、中々自分のご飯は作るの大変だけど、哺乳瓶を嫌がり、飲まないので私が体調崩したら、面倒みれる人が居ないので、その日の寝ている間に火を通すだけの状態にしたり、時間がかかるものは作っておいて温めて食べるだけの状態にしておいて、夜子どもが寝てから食べてますよ。

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