揚げ物や肉類は避けてます(*_*)
肉類は基本好きなので、避けるように努力してます。
毎日の食生活
朝…納豆&卵ご飯&梅干し
昼…16時ぐらいに野菜中心の外食
夜…晩酌&豆腐中心のつまみ
飲み会では、特別制限をしません。
現在、身長180-体重70です
学生時代インターハイに出場してますので、まだそれなりに筋肉はあります
改善点を指摘願います!
No.2042392 13/12/27 00:04(悩み投稿日時)
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体重の数字はあくまでも目安ですから。
メタボっぽいとか 暴飲暴食とか不安要素はあるんですか?
朝食で気になるのは 卵ご飯ですね‥‥ほとんど噛まないんじゃないですか?違ったらすみません。卵は栄養豊富でいいんですが、噛まないと体の活力が出ませんよ。あと朝お味噌汁がオススメです。元気出ますし。
朝その内容で16時にお昼だったら‥‥その間 何もなし?ってことに。間食してますか?
夜は軽くていいと思うんですが、そういうスケジュールならば 朝お肉をしっかり摂ってほしいところです。揚げ物とお肉はダイエットの嫌煙対象ですが 勘違いです。お腹に貯まってゆっくり消化されるのでその間お腹が空きにくいという利点があるんです。インターハイの選手なら 頑張る為に何が必要かわかるはずです。
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