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胃腸が弱い自分
昔から胃が弱いです。
幼少の頃はよく気持ち悪くなり、高校で朝毎日胃がおかしくてしょっちゅう休んでました。検査してもいつも何でも無くてあまり薬も効かず。その割に結構食べます。
社会に出てからも何かと胃腸を崩し、結婚してからも朝は腹痛して下痢、其の後胃がムカムカします。仕事も子供もつのも無理かなと思います。体調良い日もあります。
薬全然効かないので、様々な漢方を8年間飲んでますが気休めです。何の拍子で悪くなるのか分かりません。
一生、この弱い胃腸と生きるのが嫌です。死にたくなります。
胃腸はどうしたら強くなりますか？
くだらない悩みでごめんなさい。
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最近よく耳にする「過敏性腸症候群」ではないですか❓
過敏性腸症候群は、「ストレスや緊張」などが大きな原因ですが、
日常の食生活や生活リズムが悪いことも原因だそうです。
寝不足やファーストフード・スナック菓子などの食べ過ぎは注意が必要です。
食養ってご存知ですか？
食事の内容を見直して、体質を改善する方法です。
食べる量は腹八分、
肉や魚、卵や乳製品は控えめにして、
お米と野菜が中心の和食メニュー
って感じです。
甘い物も控える方がいいみたいですね。
砂糖は体にあまり良くないそうです。
念のため、もう一度検査。
異常が無ければ漢方外来か心療内科でご相談を。
胃腸の不調自体がストレスになって、そのストレスが胃腸をいじめることもあります。
適切な医療を受け、気に病み過ぎないようにしましょう。
私も幼少時代から胃痛治らないです。いつも胃痛、胃張る、もたれで成人してから毎年胃カメラ。異常なし。異常あって手術した方がまし！って悩みました。胃が悪いせいか口臭もきになり内気です。最近もう、限界を感じ、工夫しました。完璧主義をやめる、温かいものを食べる飲む。手足湯をする。お腹背中を温める。特に冷やす食べ物はやめました。パン、バナナ、キュウリ、生野菜など。体質だけれど諦めず痛みない生活を送って下さいね。
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