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妊娠中、無駄食いをやめたい
妊娠しています
つわりの反動だと思いますがお腹がすいていないのに食べてしまいます
この無駄食いをおさえる方法はないでしょうか…
特に甘いのが食べたくなってチョコとか砂糖たつぷりのパンやお菓子など食べてしまいます
糖尿病の疑い?がでて精密検査もしないといけないし、赤ちゃんのためにもよくない!って思うのにどうしてもやめられない…
食べた分動けばいいと思ったけど、ここ1ヶ月ほどで腰痛に悩まされ、近くを30分散歩するだけで寝れないほど腰にきます
腰もいたい、いらない分も食べてしまう…悪循環がいやです…
病院からは特に制限はないですが、意識しないと妊娠糖尿病になりそうで怖いです
実家にいて家事もほとんどせず、旦那との2人分の洗濯物をする、夕飯、弁当の用意くらいなので仕事していたときのようにカロリー消費できてないです
怖いです、どうしましょう
辛口のご意見でもいいので、この無駄食いをやめるアドバイスをください
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昨年、出産しました。
私は食欲が出たわけじゃないのですが、妊娠糖尿で引っ掛かっちゃったため、食事にめちゃめちゃ気を付けていました。
食事の前にお白湯をゆっくり飲むと、満腹感が得られるし、血流が良くなるのでオススメですよ。
ちなみに、妊娠糖尿はホルモンの関係でなるので、甘いものをたくさん食べるとか太りすぎは関係ないですよ。もちろん、甘いものの食べ過ぎ、急激な体重増加は良くないですが。
赤ちゃんに会えるの、楽しみですね!
みなさんありがどうございます
ジュースはあまり飲まない方がいいねと言われてしまったので飲まないようにしようって思いました
毎日コップ一杯くらいのんでたのでそれも糖分多いですもんね…
ゼリーも試してみたんですけど、夕食後シュークリームとかケーキみたいなのが食べたくなって結局ゼリー+シュークリーム食べてしまってカロリーも糖分もとってしまいます
妊娠の今の時期みなさん甘いものが食べたくなったとかよく見かけるのですが食べ過ぎちゃってるんだろうなという感じです
1日一個とか数決めても2日くらいでイライラきてしまってストレスです
家族は糖尿病になったわけじゃないし、最近までほとんど食事食べれてなかったから食べたいもの食べればいいんじゃない、赤ちゃんが必要だと思ってるんじゃないのと…
医者からも制限されてるわけじゃないけど怖いです!
>> 5
昨年、出産しました。
私は食欲が出たわけじゃないのですが、妊娠糖尿で引っ掛かっちゃったため、食事にめちゃめちゃ気を付けていました。
食事…
ありがとうございます
ホルモンの影響ですか、それは予防とか何か対策が出来るのでしょうか?
食事ですが1日に
菓子パン一個、煮魚三分の一匹、ご飯一杯、サラダ、みそ汁、お肉の炒めたやつ、漬け物少し
シュークリーム一個、手作りのきなこ団子1、5Cmくらいの(おやつと夕食後で)11個くらい
っていう感じです
夜に結構食べます
起きるのが遅いので朝はお昼と一緒になるか朝の分はないときが多いです
9時くらいにおきて、1時くらいに寝ます
運動量に対して摂取カロリーが多いような気がします
今24wで体重は+3、2kgです
食欲はないです、いつもお腹好いたなっては思いません
時間になったらたべる、手が合いてたら食べちゃうみたいな感じです
食べれるようになってうれしい!っていう気持ちがかなりあります
なるべく野菜食べるようにしてるんですが、パンとかスイーツもお腹すいてる訳じゃないのに食べたくなるのでつらいです
料理が好きでつい作りすぎることもあります
お菓子も作って少したべて旦那にあげます
腰が痛いので台所にたってると結構つらいです
散歩も3日くらいしてないし30分くらいしか歩いてません
腰はいたいのに食べるばっかでコロコロしてるという感じですね…
まず腰痛なおすべきでしょうか
私も一度 体重増加で注意されてから気をつけてますがストレスしか溜まりませんよね。一応、夕食後はデザート禁止です。食べるなら朝に食べた方が良いですね!!今は 3食野菜を取り入れて食べて体重も毎日精密体重計に乗ったりしてチェックして臨月で9キロに抑えてます。正直キツいです。イライラしますが…自分の安産の為に。毎日、ウォーキングも一時間以上は頑張っています。
妊娠糖尿の予防は難しいと思います…。言い換えれば、誰でもなりうるんですよね。そのまま糖尿病になってしまう方もいますが、ほとんどの方が元に戻ります。
食事は一日の量はそのままで、回数を増やした方がいいかもしれませんね。おやつは甘いものじゃなく、酸味があるものを食べるようにするとか。例えば、ところてんやフルーツゼリーなど。
腰痛はお腹大きくなってきてますから、仕方ないですよね…。4さんがおっしゃっていますが、トコちゃんベルトいいですよ(*^_^*)
>> 9
私も一度 体重増加で注意されてから気をつけてますがストレスしか溜まりませんよね。一応、夕食後はデザート禁止です。食べるなら朝に食べた方が良い…
ありがとうございます
臨月で9kgすごいですね!
ウォーキングも一時間とはほんとに見習いたいです
散歩にいくときはスーパーとか目的がありますか?
あそこにいって折り返して帰るというような歩くだけにしてますか?
わたしは近くの公園までとかスーパーまでいってついでに買い物して帰るという感じですが、公園にも飽きてしまって、実家なので母がみんなの分のか買い物もすませてしまうのでわたしがいっても自分が作りたいっておもったものの足りない材料、旦那が好きなお菓子、テナントで入っているパン屋で2、3個買って散歩終わり、次の日の朝に食べてしまいます
トコちゃんベルトはネットやオークションで安く売っていますが、最初はきちんと指導受けた方がいいです。病院、助産院や整体院などで購入すると定価になっちゃいますが、合っているベルトを選んでもらえるし、付け方の指導もしてもらえますよ(^-^)
ちなみに、トコちゃんベルトは高いと思われていますが、ベルトの種類によっては産後の骨盤修正や普段の腰痛予防に使えますので、決して高くはないと思います。間違った使い方していると、赤ちゃんに影響ありますしね。
おやつなんですが、緑黄色野菜のチップス作ってみては?スライスして天日干しかレンジでチン!油で揚げなくてオッケー。砂糖まぶしたいけど、ガマン!きな粉やすりゴマを振りかけてみたりして、味の変化楽しめますよ(*^_^*)
お礼ありがとうございました。スーパーでひたすらカートを押して歩いたり今は実家に居るので家の周りをずっとウロウロ歩いてます。本当に甘い物食べたい時は朝に食べます。夜は、我慢です。後、2週間切りましたが これで本当に安産で産まれてくれるか心配です…。
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