ダイエット中の中華料理
会社の人たちと夜に中華料理を食べに行きます。
私は、いまダイエット中で
毎日、朝はごはん一杯分と何かしら食べて、
お昼はサラダと、時々おにぎりで、
夕飯抜きにしてます。
でも、今日は夜ご飯に
そんな約束があるもので、
ダイエット前に、
私は麻婆豆腐が大好きだといってたので
連れてってくれることになったのです。
その連れてってくれる人は私を採用してくれた人のひとりだし、
もうすぐうちの会社からいなくなってしまいます。
むげにできませんので、断れませんし、
食べれないとはいえず
おそらく普通の量を食べてしまいそうです。
なので今日は朝ご飯ぬきで
お昼はもずくとゼロカロリーの
ウイダーinゼリーだけ。
これだけで軽く体調が万全でない感じです。
太ってしまいますかね？
逆効果ですかね？
そればかりが心配です。
どなたかアドヴァイスを。
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普段からダイエットしているのなら1日ぐらい多めに食べても
太りませんから大丈夫です。
あとスレ見ると普段食べる量が少ないですね。
この食事だと
筋肉が落ちてしまいダイエット辞めたとたんリバウンドするので
栄養面と1日必要なカロリーをとり脂肪を燃やす有酸素運動のウォーキングを
したほうがいいと思います。👩
私も1食位中華料理を食べても問題ないと思います。
でも主さんのダイエット食は問題です。タンパク質をほとんど取っていませんよね。肉類を食べても太らないのですよ 消化するのに食べた以上のカロリーを必要とするからです。タンパク質を3食食べる様にして下さい。
他にも鉄分が不足していると思います。鉄分が不足していると貧血で倒れてしまいますよ。タニタのダイエット本など買って 正しいダイエットレシピを学んで下さい。
皆さん、アドヴァイスありがとうございます。
中華料理は結局食べました。
久しぶりにまともな食事をいただけて
かなり大満足です。
はやく痩せたくて、少し過酷なダイエットをしてました。
運動(ランニング)は一週間に2、3回のつもりですが
足を痛めてここ一週間くらいお休みしてて、
それも原因の一つですこし
ストイックになってしまったのかもです。
たしかにたんぱく質は必要ですね。
カロリーも減らせばいいってものでもないでもんね。
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