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産後の睡眠
産後そんなに経ってはいませんが、
夜の授乳中というかその間の寝てるとき
怖い夢ばかり見るようになり
結構辛いです。
授乳が3時間おきぐらいだから
眠りが浅くて夢を見るのは分かりますが
本当に怖い夢しか見ません。
くだらないかもしれませんが…
元から怖がりなせいもあり
毎日なのでかなり辛いです。
少ない時間でも深く寝る方法は
ありますか?
No.2106463 14/06/17 04:41(悩み投稿日時)
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初めてのお産ですか?もしそうなら、これからの育児などへの不安が影響しているのかもしれませんね。私は元がネガティブですので、長男産んでしばらくは悪夢をみていました。漠然とした不安があり、そのせいかな?と思いましたので、育児書である程度の月齢までしらべ、見通しをたてたら落ち着きました。後は体が勝手に睡眠を欲するので眠くて寝てしまうと夢はみないが泣き声で起きることができました。リラックスできるゆったりした曲やお好きな音楽などをかけてみてはどーでしょうか?(*⌒▽⌒*)
どんな怖い夢を見てるんですか?そういう嫌な夢を見た時は、旦那さんとかにしゃべったほうがいいですよ。私もたまに、自分の子供が亡くなる夢とか見たことがあってどうしようもなく恐怖を感じたので旦那にしゃべりました。
産後そんなになってないなら、どうしても睡眠時間は少なくなりますよね。枕を自分に合ったものに変えるとぐっすり眠れるって言いますけどね。
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