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なぜダイエットして太るの？
152センチで87キロもあります。
これまで食べたいだけ食べ、運動は好きだけど子供産んでから思うようにできず、自分に甘く8年で30キロ太りました。
夜食もめっちゃ食べてました。
そんなわたしが決心してダイエットを始めました。
こんだけ太ってて食べまくってるんだから最初は食べるのを減らすだけでかなり痩せるだろうと
朝はコーヒー、子供が残したものを食べることもある
昼は500キロカロリーくらい
夜はレタスかキャベツにノンオイルドレッシングをかけたものと野菜スープ
夜食なし。
これを守っているのに2キロも太ってしまいました。
母からは「本当にそれだけで太るわけがない。夜中に隠れて食べてるんだろう嘘つき。みんなの前で体重はかれ！」と言われます。
嘘などついていません。本当に守っているのになぜ太るのですか。こんなに痩せしろあるのに。
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食べたもの全てを吸収してしまう体質になってるんですね。
善玉菌を増やすヨーグルトを食べ続けるだけでも痩せます。加え、食物繊維を取り軽い運動でもしたら痩せます。
食べないから痩せるというのは認識が間違ってますし、体を壊すのでやめた方がいいです。
１ヶ月で体重を落としすぎると必ずリバウンドするので長い期間をかけて少しずつ痩せましょう
どのくらい継続されているのでしょうか？
ダイエットは始めてから2,3日は結果が出ませんし、突然このような食事内容にしては逆に身体が飢餓状態になってしまい、太るのではないかと思います。急激に減らしたり増やしたりではなく、おかゆを挟むなど、緩やかに調節することが大切ですよ。個人的には、もう少し自分の身体に優しいメニューにしても良いかな、とは思いますw
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