食べちゃうんです…

昼間いっぱい動いて、早く寝るようにしたら❓

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16歳だったら成長期でしょうがないと思うよ。何か食べる前に、ホットミルクのんだりココア飲んだりしてみたらいかが？体温まって、イライラも押さえられるし、寝付きがよくなると思うよ。

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私も高校生の頃とかすごいお腹空いてたょ(^_^;
生理前とか成長期だとしかたないっていうのもあるょ^o^
あんまり気にし過ぎてもｽﾄﾚｽたまっちゃうからよくないょ(*^_^*)


答えになってなくてごめんね↓↓

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自分は、空腹時に牛乳(冬はﾎｯﾄ、他はそのままで)&ﾁｰｽﾞを良く噛んで食べてます。けっこうお腹に残りますよ。今はｽｸｰﾙｳｫｰｽﾞ見て寝れないけどね。😁

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アドバイスありがとうございます🙇🙇参考にします。ココアやチーズは大好きなので、実践してみます⤴本当にありがとうございます🙇私の周りの人はみんな痩せてて…痩せたいです…⤵

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私や友達の場合、ﾌﾞﾚｽｹｱ（ｸﾞﾐみたいなﾀｲﾌﾟではなく小粒の方）を噛んで飲むと満腹感どころかお腹いっぱい過ぎな感じで空腹を抑えれましたよ。😃

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DSとかで売ってるの見た事あります⤴普段あまり噛まないので続くか心配です💧でもチャレンジしてみます💪アドバイスありがとうございます🙇🙇

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(^-^)主さんこんにちわ★私も成長期の時は3食たべてもおなかすいてました。寒天やこんにゃくやヨーグルトなど食べてみてはいかが？

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お腹空いてると何か腹にたまるもの欲しくなりますよね😥そんな時私はゆで卵をたくさんゆでて食べれるだけ食べようとします。大抵三個目くらいで気持ち悪くなって何も食べたくなくなります😩ただ、毎日やると体に悪そうかな💦あまり参考にならずごめんなさい⤵⤵

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寝る前に乳製品って太りませんか❓あまり胃にも良くなさそぅ…寒天ゃゼリーの方が良ぃのでわ❓❓私はトマトのスライスを凍らせて食べてますょ☆
余談ですが、そぉゆぅのを食べた後スグって、まだ食べたぃ…とか思っちゃぃませんか❓でもそこでグッと我慢して３分くらぃ耐えてみると、お腹いっぱぃでゎなぃにしても空腹感ゎなくなっていますょ☆
一緒に頑張りましょぅ！

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