生理による便通異常？

昔からストレスに弱く、下痢になったりする事もしばしば。
その症状とは別に、生理に関連すると思われる下痢に悩んでます。
あまりの辛さに 予定・体調をカレンダーに書き込んでますが、排便は ほぼ毎日ありますが、排卵あたりから出ない日が2日ほど便秘ぎみになり、生理2〜3日前に 必ずといっていい位 、3〜5回はトイレに駆け込む下痢になります。
水便だったり 軟便だったりなんですが、不思議と腹痛は 軽いんです。（今朝がそうなんです）
休日ならまだしも、仕事の日や 予定がある日は 本当に困ります。
同じ症状の方 いらっしゃいますか？
また、効果的な下痢の時の対処の仕方があれば是非教えてほしいです。

寒い時期は丹田にカイロを貼ったり、毎日、漢方（トウキシャクヤクサン）を服用したりの対策はしてます。
漢方に関しては、他の不調（吐き気・ふらつき）が楽になった気がしてますが、この症状に関しては 効いてないかな…

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