コレステロール😸😸😸
コレステロールってどうしたら下げれますか❓❓
皆さんの普段心がけている事教えて下さい‼🙋
No.225041 06/12/13 21:33(悩み投稿日時)
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エビやイカはコレステロールも含まれてますが コレステロール値を下げるタウリンも含んでますからあまり神経質に避けなくても大丈夫です。良くないのは バターやラード、ヘッドなどの動物性油脂、豚肉や牛肉の脂身。卵。卵は一日一個にしましょう。本屋さんでコレステロール値を下げる食事について書かれた本を買うと詳しく細かく載ってますが 植物性油脂にはコレステロール値を下げる働きがあります。野菜や果物、海藻類、キノコなどを食べるといいですよ。
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