コレステロール😸😸😸

まずエビやイカなどに多く含まれてるらしいので、最近は食べるの控えてます。後は適度に運動するしかないと思います。

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黒酢・玉ねぎ・きのこ類・ブロッコリー・大豆…(挙げたらキリがない💧)などです‼
主さん若いのに高脂血症なんですかぁ？

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エビやイカはコレステロールも含まれてますが コレステロール値を下げるタウリンも含んでますからあまり神経質に避けなくても大丈夫です。良くないのは バターやラード、ヘッドなどの動物性油脂、豚肉や牛肉の脂身。卵。卵は一日一個にしましょう。本屋さんでコレステロール値を下げる食事について書かれた本を買うと詳しく細かく載ってますが 植物性油脂にはコレステロール値を下げる働きがあります。野菜や果物、海藻類、キノコなどを食べるといいですよ。

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テレビで聞いただけだから本当かは分からないけど…😫大根おろししてしらす、酢、醤油を入れて食べると下がるみたいだよ😫酢を入れることがポイントらしい😫

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