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更年期の症状が酷くて困ってます。
首凝り、背中凝り、暑い、寒い繰り返す。手足の痺れなど更年期の症状があります。
そのせいでパニック障害のような症状起こしてしまい辛いです。
この症状和らげる方法知ってる方教えてください。
夜中に症状でることもあり、家族に迷惑かける、旦那に叱られるので辛いです。
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辛いですよね
男性には、なかなか理解されないですから…
私は、内科で
漢方(当帰芍薬散)と、精神安定剤を処方してもらって、騙し騙しやっています
婦人科検診では、(乳ガン検診で引っ掛かって、今も経過観察なので)そちらのほうのリスクを上げてしまう、ホルモン療法は避けたいと言われました
やはり、お医者さんにかかった方が良いと思います。
私は薬で更年期と同じようにしてます。
とりあえず「まぁ仕方ない」と構えることから始めました。
夜中に暑ければ布団を蹴飛ばし、寒ければ丸くなる。
ホットフラッシュは毛穴掃除と開き直って、鬱は「考え方を変える機会」と、とにかく開き直りf^_^;
漢方薬が有効と聞きますので、無理しないでいろんな薬を飲んでみると良いかもですね。
私も4さんと同じで、更年期になってもう5年ですが、最初はもうパニックになってました。
だるい、ホットフラッシュ、鬱、手足のしびれ、など数えきれない症状で、今は抗うつ薬、漢方、サプリなど試してますが、良くはならないです。
なので、4さんのように、暑ければ着替える、寒ければ温める、だるいときはどうにもならない、仕方ない、考え方や人生に対する姿勢を変えるとき、人生の転換期、と考えるようになりました。
老化現象の一つでもありますからね。
老いを受け入れる、という側面もあります。
続きです。
完全に治すことは無理かもしれませんが、自律神経を整えることを少しでも取り入れられるといいかと思います。
ヨガや呼吸法、ストレッチ、鍼やお灸、ウォーキングなど…できるもの、続けられるもので構いません。
私はだるさで動けないので、呼吸法やつぼ押しなどをしています。
効いてるかはまだわかりませんが、継続が大事なんでしょうね。
あとは出来るだけ、ストレスをためない工夫をされたらいいかと思います。
嫌なことはきっぱりやめる、嫌いな人とは付き合わない、相手にしない、など、難しいこともあるかと思いますが、少しでもやらないよりは、やってみると違うかもしれません。
大事になさって下さいね。
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