ロー代謝になり食事療法しても痩せにくくなりました。50代以降ダイエット成功した方…

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案内人さん（ 52 ♀ ）
2016/07/13 10:37(更新日時)

ロー代謝になり食事療法しても痩せにくくなりました。
50代以降ダイエット成功した方、アドバイス下さい。

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No.2353986　2016/07/12 17:56(悩み投稿日時)

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No.1 2016/07/12 18:34
通行人1

食事だけでは引き締まりませんし筋肉をつけなければ代謝は良くなりませんよ。スクワットや肩甲骨を動かす運動をしてくださいね。ウォーキングなどの有酸素運動もね。

No.2 2016/07/12 18:56
お礼

>> 1 運動ですね、朝ウォーキングでもしてみます。
ありがとうございます。

No.3 2016/07/13 10:24
経験者さん3

カロリーや栄養が少ないと体が飢餓と勘違いしてロー代謝になるので
普段の3倍のカロリーをとるチートディと呼ばれるテクニックを使うと
脳が栄養が足りていると判断してまた体重が落ちるようになるかもしれないです。

No.4 2016/07/13 10:37
お礼

>> 3 チートデー、検索してみます。ありがとうございます。

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