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生理前に食欲が増えます。普段なら食べないような食事メニューになったり一日に何回も…

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匿名さん
17/02/10 00:07(更新日時)

生理前に食欲が増えます。普段なら食べないような食事メニューになったり一日に何回も食べたり。
仕事柄、よく動くので体重はさほど変化はないし生理くるといつも通りの食事に自然と戻ります。
月経はホルモンの関係で食欲に影響与えるみたいですが普段より食べ過ぎてしまう日もあるので抑えたいですがこればかりは体の本能なのか逆らなくて。
生理くれば戻るし特に太るわけではないので気にはしなかったのですが改善する食べ物や方法ありますか？
運動は一日中動く仕事でこの仕事して痩せたくらいなので普通の人よりはしてると思うので運動以外でお願いします。