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緊張して声が出せません。 小さい頃から親の顔色をうかがったり神経をはりつめてい…
緊張して声が出せません。
小さい頃から親の顔色をうかがったり神経をはりつめていました。
昔は喋れることはありましたが
今は音沙汰ないです、
約3年は喋れていません。
顔もこわばりますし、息苦しくてのどもつまりますし、精神科に通ってメモを渡しています。
声は一向に出ません。
リラックス方法などあれば教えてください。
No.2450833 17/03/27 22:13(悩み投稿日時)
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緊張して息が詰まったというのは誰にでも経験があることで、その時決まって言われるのは深呼吸しなさいという言葉ですよね。
深呼吸というと息を吸うことをイメージしがちですが実は逆で、
息を吐くことが重要でリラックスにつながりますし、吐く息と一緒に発声も出来るかも。
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