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ずっとイライライライライライライライライライライライライライライライラします。 …
ずっとイライライライライライライライライライライライライライライライラします。
嫌な記憶が蘇ります。
死にたいです。
No.2502963 17/07/20 17:07(悩み投稿日時)
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私がイライラが強かった頃にそこから抜け出す為にやった対処法
・イライラの原因を書き出して、それの解決に動く。
・座禅(100まで数字をカウントする)
・寝る。
・ズボンのポケットにしのばせたハンカチを握って目をつぶって30秒じっとする。
如何でしょうか?
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