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学校生活での悩みです。現在、薬学部四年生で主に学校で研究を行っています。自分…

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匿名さん
17/08/24 16:16(更新日時)

学校生活での悩みです。現在、薬学部四年生で主に学校で研究を行っています。
自分は、むかしから小さなことを気にしてしまう性格で、しっぱいしてしまったことに必要以上に悩んでしまったり、起こってもいないことに必要以上に心配してしまって学校だけでなく家でも研究室のことで悩んでしまいます。
好きなことにも集中できずに最近では食事や体調にも影響しています。具体的には上手く人前で話すのことができずに人とのコミュニケーションや人前での発表に不安になってしまいます。
最近ではでは周りからもコミュ症なヒトだと認識されてしまってしまいました。他人がどう思っているんだろうとネガティヴな方にばかり考えてしまいます。
自分は他のヒトと比べても子供で思ったことをすぐに言ってしまったり、他人の都合もあまり考えずに恥ずかしいからといった理由で発言しなければいけないことや伝えるべきことを保留にしてしまいます。
自分に落胆してしまい、家にいても学校のことを考えるだけで汗をかいてしまいます。ほかにも心臓が潰されているような感覚もして、毎日辛いです。
こういった悩みをお持ちの方や似たような悩みの方々はどうやって対処しているのでしょうか？