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気にしすぎる思考回路を変えたいです。自分の言動で相手がどう思うか？嫌…

回答5 + お礼4 HIT数 436 あ+ あ-

匿名さん
18/04/25 23:03(更新日時)

気にしすぎる思考回路を変えたいです。

自分の言動で相手がどう思うか？
嫌な思いをさせていないか？
嫌な思いをしていたとして、私はどうしたらいいか？
そしてこの悩みを人に相談したとして、
その人を不快にさせてしまわないか？
延々と考えて辛くなってしまいます。

人と接するのが苦手で、このような悩みを
こちらに投稿してしまいました。

このような思考ループに陥るのは
頭が暇だからでしょうか？
かといって、忙しくしていても
ふとした拍子に上記の思考ループが始まります。

思考回路を変えるために効果的な方法はありますか？

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No.2636274　18/04/25 19:04(悩み投稿日時)

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No.6 18/04/25 22:31
お礼

>> 1 そういう気持ちになるのはよく分かりますよ。どちらかというと，私も「お前は相手の気持ちを考え過ぎだ」と言われたことがありましたｗだから… ご回答頂き誠にありがとうございます。
「いくら考えても正解などない」とのお言葉、本当にその通りですね。
考えすぎても意味がない！と心がけます。

私の場合、その場で相手が不快そうだと感じても
考えすぎかも？と思い、すぐに謝ることができず
またウジウジと考えてしまいます…。

現実をしっかり見つめ、なるべくその場で解決できたらと思います。

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No.7 18/04/25 22:35
お礼

>> 2 同じような状態でしたが、他人と接したり会話すると拍子抜けする位、何も気にしてないんですよね。主さんは恐らく、他人と素で会話などしなく… ご回答頂き誠にありがとうございます。

他人と素で会話していない、まさにその状態です。
家族以外との会話ではとても疲弊してしまいます。

人の「いい加減さ」や「アホさ」、今まで実感することがありませんでした。
いえ、実感していても理解していなかったのかもしれません。
もっと軽く考えて会話していいのですね。

貴重なご意見をありがとうございます。

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No.8 18/04/25 22:58
お礼

>> 3 瞑想をはじめてみては？　私は小池龍之介さんに教わっているんですが、『考えない練習』『「自分」を浄化する座禅入門』などが入門書としておすすめで… ご回答頂き誠にありがとうございます。

瞑想！
聞いたことはありますが、どういったものか知りませんでした。
具体的に書籍までご紹介頂き感謝申し上げます。
早速読んで実践してみます！

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No.9 18/04/25 23:03
お礼

>> 4 主人さんはきっと、お優しいんでしょうね。相手を不快に思わせたくないからこそ、考え抜いてるんですよね…！気にしすぎる性格、私もです。け… ご回答頂き誠にありがとうございます。

同じ性格とのこと、私は一人じゃないんだと思うと安心しました。

確かに考えすぎるということは
裏を返せば細かいところまで気を回せるということでもありますね。
発想の転換、私も心がけてみます。

長年の思考回路のクセを変えるのは
なかなかてこずりますね。
柔軟なコミュニケーションが取れるよう、お互いにゆるりと頑張りましょう♪