私は地震恐怖症だと思っています。それを治したいです。東日本大地震があった時私は小…

私は地震恐怖症だと思っています。それを治したいです。東日本大地震があった時私は小学5年生でした、現在18歳です。神奈川に住んでいるのでその時は震度5でした、あの日の前まではそこまで地震というものに恐怖を感じていなかったのですが、あの時に感じた揺れやテレビで見た津波の映像、音、全てがトラウマになってしまい地震が怖くて怖くて仕方ありません。熊本で起きた地震の際も、神奈川からは遠く離れた場所で起きたのにも関わらず、熊本のこと、地震のことで頭がいっぱいになってしまいずっと寝られなかったです。また、毎日毎日地震を恐れて生きています。いつ起こるかわからない不安と恐怖に駆られて生きています。もっと楽になりたいです。地震が起きて死ぬことが怖いとか、物が落ちてくるのが怖いとかそういうことではなく、ただ単に揺れが怖いです。少しでも揺れを感じるとパニックになってしまい、ただ慌てています、夜におこれば寝られなくなり、ずっと動いてないと揺れを感じそうで怖いです。うまく全てを伝えられないのですが、どうしても怖いです。地震のことを考えて不安がる毎日から抜け出したくて、日本から出たいとも思っています。でも今現在日本にいる以上、地震は必ずあるものだし関東に住んでる以上、地震が多いこともわかっています。なので、少しでも楽になる方法や考え方を教えて欲しいです。もうつらいです。怖いです。不安です。

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