注目の話題: 今日、家に警察が来ました。私の家では中型犬(コリー犬)を飼っているんですが、誰かが家にいる時は外の大きめの庭に繋いで結構自由にさせています。柵はロッ; 私ってワガママなんですか？婚活してる29の女です結婚したい男は、早慶以上年収1500以上車はレクサスか、外車管理職家事やって; 夫のお金で株をしたら100万円もマイナスになってしまいました。どうしたら良いですか？？早く100万円を稼ぐ方法はありませんか？？知恵をお貸しください

健康的な体重を目指し、プロテインの購入を考えていますがどれを買っていいのかわかり…

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匿名さん（ ♀ ）
18/08/16 04:15(更新日時)

健康的な体重を目指し、プロテインの購入を考えていますがどれを買っていいのかわかりません。
最近身長160cmに対して体重が40kgから微動だにしません。
ここ数年の平均値は45kgで、±5(40~50)kgをウロウロすることもありましたが程なく45に戻るというような生活でした。
ただここ最近40kgから食べることを意識しても全く増えず、十の桁が減ってしまうのではと思い、補助食品の購入を検討中です。
おすすめのプロテイン、ないしは他に何かおすすめの食材/方法があれば教えてください。
学生なので投資金額も少ない方がありがたいです...

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No.2693423　18/08/15 04:17(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

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No.1 18/08/15 04:40
匿名さん1

おそらく、その身長でその体重だと筋肉が足りないのだと思います。食事に気をつけていても動かなきゃ意味ないですからね。筋トレをしつつプロテインを飲みましょう！プロテインは詳しい名前などはわからないのですが、糖分入りのものはやめておいたほうがいいそうです！
頑張ってくださいね

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No.2 18/08/15 06:35
匿名さん2

プロテインは水や牛乳を混ぜて飲むのですが、臭いや味が独特だからイキナリ買うと失敗するかも？
誰かのを一口貰って試すのが一番だけど無理だから、タブレット形やカプセル形がベストかと思う。

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No.3 18/08/15 10:05
匿名さん3

無酸素運動と有酸素運動、そして栄養と休養のバランスを。筋トレで週2、3回トレーニング、週2回ほどウオーキング、タンパク質を多めの食事でバランスよく摂取。そして筋トレ後は次筋トレ日までは２日ほど休養。筋肉は重いので、体重増やすことができますよ。

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No.4 18/08/16 03:46
お礼

>> 1 おそらく、その身長でその体重だと筋肉が足りないのだと思います。食事に気をつけていても動かなきゃ意味ないですからね。筋トレをしつつプロテインを… 筋肉も増えづらい、体脂肪もつきづらいの二重苦ですが、健康的に筋トレ始めようと思います。
ありがとうございます。

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No.5 18/08/16 03:48
お礼

>> 2 プロテインは水や牛乳を混ぜて飲むのですが、臭いや味が独特だからイキナリ買うと失敗するかも？誰かのを一口貰って試すのが一番だけど無理だから… そうなんですね、パックを買う前に聞けてよかったです。
サプリメントタイプも見てみます、ありがとうございます。

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No.6 18/08/16 03:49
お礼

>> 3 無酸素運動と有酸素運動、そして栄養と休養のバランスを。筋トレで週2、3回トレーニング、週2回ほどウオーキング、タンパク質を多めの食事でバラン… 具体的なアドバイスで助かります、休養も取るんですね。
ありがとうございます。

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No.7 18/08/16 04:15
通行人7 ( ♂ )

ボディビルダーはトレーニング後に砂糖を入れてタンパク質を摂ると聞きました。摂取の効率がアップして、より筋肉になりやすいとか。

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