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最近不眠気味です。夏休みですし特にストレスは感じていないのですが、布団に…

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虚無虚無ぷりん（ 19 ♀ RuJRCd ）
18/09/07 19:39(更新日時)

最近不眠気味です。

夏休みですし特にストレスは感じていないのですが、布団に入ってから寝付くまでここ最近1時間半から2時間かかり、酷い時は眠れずに外が明るくなります。一度寝付くとかなり熟睡です。

不眠の方対策など聞きたいです。

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No.2701559　18/08/30 03:30(悩み投稿日時)

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No.4 18/09/07 19:39
お礼

>> 3 ありがとうございます！
やってみます！

No.3 18/08/30 05:46
通行人3

軽くストレッチをする。。

ゆっくり …呼吸を意識しながら
全身を伸ばしていくと、、
スゴくリラックスして自然と眠く
なって来ますよ☆

自分が癒される香りの oilなどを使い、
ハンドマッサージや足ツボをする
のも効果大です♪(^-^)/

No.2 18/08/30 03:57
お礼

>> 1 ありがとうございます。
一度やってみます！

寝られずこの時間よりよほど良いですよ笑笑

No.1 18/08/30 03:52
匿名さん1 ( ♀ )

夜、蛍光灯、スマホとテレビ、PCやめたらめっちゃ早く眠たくなるよ。
その代わり早起きになってこの始末ww

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