- 注目の話題
- どの職場でも発達障害と言われます。 病院で診断しましたが普通と言われました... 意味わからん
- 親が子離れしてくれません… どうにかならないでしょうか…?
- 妻がクレジット13万きってきた。 とりあえず半年間毎月、らしい。 半年後、どうするの?続けるんやろ? 俺の手取り30万程度やで。 どこからお金湧いてくる
最近不眠気味です。 夏休みですし特にストレスは感じていないのですが、布団に…
最近不眠気味です。
夏休みですし特にストレスは感じていないのですが、布団に入ってから寝付くまでここ最近1時間半から2時間かかり、酷い時は眠れずに外が明るくなります。一度寝付くとかなり熟睡です。
不眠の方対策など聞きたいです。
No.2701559 18/08/30 03:30(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
軽くストレッチをする。。
ゆっくり …呼吸を意識しながら
全身を伸ばしていくと、、
スゴくリラックスして 自然と眠く
なって来ますよ☆
自分が 癒される香りの oilなどを使い、
ハンドマッサージや足ツボをする
のも 効果大です♪(^-^)/
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧