注目の話題: 汚い相談でごめんなさい。毎日お風呂に入れません。幼少期から、お風呂に時々しか入らない家庭に生まれ、今も「人と会う前」など必要な時しか入れません。; かなりお金を稼いでいる上に性格も、人の意見に合わせることが好きな人もいると思いますが、もしパートナーの性格がちょっと頑固でも年収一千万以上なら仕方ないと我慢でき; おそらく障害者である男性をぶん殴ってしまいました。。。ことの発端は彼女とデートしていた時のことです。彼女と2人でしばらく遊んで、疲れたので近くに

最近不眠気味です。夏休みですし特にストレスは感じていないのですが、布団に…

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虚無虚無ぷりん（ 19 ♀ RuJRCd ）
18/09/07 19:39(更新日時)

最近不眠気味です。

夏休みですし特にストレスは感じていないのですが、布団に入ってから寝付くまでここ最近1時間半から2時間かかり、酷い時は眠れずに外が明るくなります。一度寝付くとかなり熟睡です。

不眠の方対策など聞きたいです。

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No.2701559　18/08/30 03:30(悩み投稿日時)

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No.1 18/08/30 03:52
匿名さん1 ( ♀ )

夜、蛍光灯、スマホとテレビ、PCやめたらめっちゃ早く眠たくなるよ。
その代わり早起きになってこの始末ww

No.2 18/08/30 03:57
お礼

>> 1 ありがとうございます。
一度やってみます！

寝られずこの時間よりよほど良いですよ笑笑

No.3 18/08/30 05:46
通行人3

軽くストレッチをする。。

ゆっくり …呼吸を意識しながら
全身を伸ばしていくと、、
スゴくリラックスして自然と眠く
なって来ますよ☆

自分が癒される香りの oilなどを使い、
ハンドマッサージや足ツボをする
のも効果大です♪(^-^)/

No.4 18/09/07 19:39
お礼

>> 3 ありがとうございます！
やってみます！

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