21の女です。減量をするのと、お腹回りと腕を細くしたいんですが無理をせずに出…

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匿名さん
2018/10/08 17:38(更新日時)

21の女です。
減量をするのと、お腹回りと腕を細くしたいんですが無理をせずに出来るダイエットってありませんか？
(現在身長160㎝体重58㎏です)
よろしくお願い致します。

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No.2722265　2018/10/07 11:52(悩み投稿日時)

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No.1 2018/10/07 11:57
専業主婦さん1

お昼御飯か夕飯、どちらか抜くってだめかな？
要は1日の総カロリーを減らすのが一番大切
でも、少しづつでも、バランス良く食べないと体に悪いから
絶食なんてだめだしね。
軽い運動はしてください。

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No.2 2018/10/08 17:38
通行人2

絶食の類は体によくないのでオススメできませんが、夜だけ炭水化物抜きダイエットは痩せましたよ(1週間で2〜3kg程度)。炭水化物も必要な栄養素ですので、完全に食べないのは良くないですよ！
あとは水中ウォーキングが良いと聞いたことがあります。
ある程度筋肉がないと痩せても弛んでしまうと思うので、体重を落とすという意味ではなく引き締めるいみでの筋トレはある程度必要かと思います。

参考程度にしていただければと思います！