採血の結果
こんばんは🌠今日は🏥で採血の結果をもらいました。コレステロールが基準値より高めでヘコみました😢卵は苦手で好んでは食べません。先生には「肉より魚を。肉より野菜を多めに」と言われました。野菜は好きな方なので食べています。確かに魚は少ない気がしました。私は身長150㌢体重38㌔で、もう少し体重を増やしたいと思っていますが、コレステロールを下げ、体重を増やすにはどういう料理がいいか、詳しい方アドバイスお願いします🙏
No.274859 07/03/09 22:56(悩み投稿日時)
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私も基準値ギリギリなので勉強中です😃悲しいことに私の大好きな食べ物はみぃんなコレステロールが高い😭卵、魚卵、肉、エビやイカ、モツなど内臓系…。
でもダメなものは食べない！ではなく、何でもバランス良くが大切だそうです。
主さんはもうちょっと筋肉つけたいですよね？そしたら肉はヒレや鶏のササミなど脂や皮のない良質のタンパク質のものにしたら良いかと🙆
本からの受け売りですが🙇お互いにこれ以上アップしないように頑張りましょうね💪
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