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163センチ 70キロあります。 いつもダイエットがうまくいきません。 …

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匿名さん
19/01/04 01:07(更新日時)

163センチ 70キロあります。

いつもダイエットがうまくいきません。
どうしたら成功しますかね?

No.2771439 19/01/04 00:55(悩み投稿日時)

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No.1 19/01/04 01:05
通行人1 

食事を減らして動く。
摂取カロリー以上のカロリー消費をしないと絶対痩せないので、とにかく食べる量を減らして動く量を増やすが基本です。

No.2 19/01/04 01:07
お助け人2 

とりあえずゆっくり食べて
とりあえず座る時間少なくして
とりあえず早く寝て早く起きたら

痩せる

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