注目の話題: GWに男一人で初めて美術館に行こうと思っています。しかし恥ずかしながら周りからどう思われるか不安で迷っている状態です。一人で来て寂しい奴、変わった奴だと思われな; 私立保育園の保育士です。 GW、有給を3日合わせて10連休取るのはルール違反だったでしょうか？理由は遠方の実家への帰省です。職場にお願いしてお休み; 今年で46歳になります。職場の年下の若い男の子を好きになりました。その子が思わせぶりな言動をしてきたのに付き合ってくれませんでした。お相手は今年で21歳

真剣な相談です。心底聞いてくださる方だけお願いします。痩せたり太…

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匿名さん
19/01/21 17:09(更新日時)

真剣な相談です。

心底聞いてくださる方だけお願いします。

痩せたり太ったりを繰り返しながら生きてきました。

今33歳で、170センチ75キロあります。

主人と小3の子がいます。子供は肥満ではないです。

主人も少しお腹が。一緒にダイエットしたいのですが、皆様にアドバイス頂きたく。

どうしたらきれいに減量できますか？

来週から体力仕事で働くのでそれも踏まえて身体ももっと動かしたいです。

食事はどうしたらいいでしょうか。

炭水化物や脂質糖質減らせば痩せるのですがやはりリバウンド。

19/01/21 00:03 追記
白米は雑穀米に変えて、器を小さくしました。
おかずがうまくいきません。
ジュース、間食はしません。

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No.2782075　19/01/21 00:01(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.5 19/01/21 09:37
お礼

>> 1 スクワットいいよ！ありがとうございます！

スクワットはほんと場所も時間も道具も気にしなくてできますからいいですよね！取り入れます！

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No.6 19/01/21 09:39
お礼

>> 2 そもそも「ダイエットする」という感覚を持つのをもうやめる事やな。増えたり減ったりを繰り返してきたなら、もうすでに「痩せにくく」なって… そうなんですよね。

フルタイムで流石に家庭家計をおろそかにできないのでジムだけはちょっといけないですが、それに伴うくらいの運動は必要ですね。

ありがとうございます。

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No.7 19/01/21 09:40
お礼

>> 3 八時間ダイエットは如何ですか？わかります！食べてから、次のご飯まで八時間あけるんですよね？？
ありがとうございます！

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No.8 19/01/21 09:43
お礼

>> 4 もし痩せなきゃいけないとか思ってダイエットしてるなら痩せても太ると思います。生活習慣から見直すべきだと思います。僭越ながら食事につい… 生活習慣から見直し。ほんとその通りです。

もう明らかにやはり乱れて食べ過ぎで運動不足だと思います。

もう健康に近づくためにがんばります。

食事アドバイスありがとうございます。