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朝ごはんってちゃんと食べた方がいいんですか？ 春から大学生で、高校の時のように…
朝ごはんってちゃんと食べた方がいいんですか？
春から大学生で、高校の時のように
お弁当ではなく食堂で昼を食べます
食堂のメニューはカロリーや糖質が高いものが多いです
友達づきあいがあるので多分毎日通います
夜は家族で食べるので食べないという選択肢はありません。
毎日ふつうに三食食べたら太ると思うので朝ごはんを無糖の紅茶で済ませようと思うのですが、朝ごはんを食べないのは体に悪いと聞きました。
成長期はもう終わっているので問題ないでしょうか？
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大学合格おめでとうございます！
大学の学食って別に弁当持ち込んでもいいんですよ。
ちゃんと運動すれば三食食べても太りませんよ。てか紅茶だけだと講義中にお腹空きますって。高校と違って１コマ長いですよ。高校は１限50分だったでしょうか、大学は90分、専攻によってはぶっ続け3時間とかざらです。
朝ご飯はちゃんと食べましょう。太りたくないのなら運動すればいいんです。てか普通に三食食べるだけなら太りませんし。そもそもダイエットしたいのですか？もしそうなら、朝食抜きは逆効果だと思いますよ。
ここ何年も朝昼兼用みたいな感じで食べています。
（その間水分は取ります。）
で、夜もしっかり食べています。
特に何も問題ないです。
朝ご飯を食べないと
集中力が……とか
よく言われますが
私の場合は関係ないですね。
朝起きてお昼ご飯の時間まで
お腹が持つなら
それでいいと思います。
太るのを気にしているのならば
一日の総カロリーで考えたらいいと思います。
朝昼食べ過ぎたら
夜を軽目にするとか。
夕食が遅いと、朝あまりお腹が空かないこともあるでしょうね。
夜６〜７時に食べていて、１２時間以上空いていて、
朝７時に朝食であれば、多少は食べられると思いますが。。
夕食が８〜９時以降などで、朝食が７時であまり食欲がない時は
紅茶と、あとはバナナやリンゴなど、果物を
少し食べたり、ヨーグルトを少し食べてみてはいかがでしょうか？
お味噌汁など、スープを飲むだけでもいいでしょう。
昼食も１２〜１３時に食べられるのであれば、朝は
軽めに食べておけばいいと思いますよ。
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