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精神不安定時の立ち直り方を教えてください。ちょっとしたことでも傷つき、イラつ…

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匿名さん
19/02/16 16:53(更新日時)

精神不安定時の立ち直り方を教えてください。
ちょっとしたことでも傷つき、イラつき、耐えられなくなります。
できるだけメンタルを強く、そして心が広くなるように頑張っていますが、それのせいで逆に自分が嫌いになってしまったり、人間不信になってしまったりします。

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No.2798763　19/02/16 16:20(悩み投稿日時)

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グッドアンサーに選ばれた回答

No.4 19-02-16 16:46
匿名さん4 ( )

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多分怒りの感情だと思いますが、怒りは精神状態を悪化させるので、
あまり一喜一憂せず、淡々と生きた方が楽です。失敗したり、上手くいかなかった時は、
「自分らしくないな。次は大丈夫。」くらいに思っておけば良いのです。
自己嫌悪も精神状態を悪化させるので負の感情です。

どうしても苛立ちが治らないときは冷水で顔を洗ってください。
頭冷えます。よくよく考えたらそんなに怒ることでもなかった、と思えてくるはず。